Ja już po treningu, a Ty ?
Dzisiaj trening CrossFit
1. 500m row
2. 15 x box jump
3. 15 x wall ball
4. 20 x burpees
5. 15 x deadlift
1. http://www.youtube.com/watch?v=PTU7Jx5QoeI
2. http://www.youtube.com/watch?v=lE_z2wvC4oI
3. http://www.youtube.com/watch?v=xFozkNcYaYg
4. http://www.youtube.com/watch?v=oY0jr1NhYXQ
5. http://www.youtube.com/watch?v=qCGtwPhfGf4
Wszystko powtórzyć 3 razy w jak najkrótszym czasie
polecam
Internetowe Centrum Dietetyczne A-fit
a ja dziś interwały:)
OdpowiedzUsuńinterwały też bardzo dobre ;)
Usuńczy crossfit nadaje się dla kogoś, kto jest szczupły, aż za bardzo i chce wyrzeźbić swoją sylwetkę? Wbrew pozorom czasem myślę że dobór cwiczeń dla chudzielców jest jeszcze cięższy ;/
OdpowiedzUsuń