Ćwiczenie na dziś !
Dzisiaj przedstawiamy kolejne ćwiczenie na brzuch z wykorzystaniem piłki. Wykorzystanie piłki pozwala nam skupić się na mięśniach brzucha jednocześnie nie obciążając kręgosłupa.
Połóż się na piłce plecami nogi ugięte połóż na ziemi ( tak jak na zdjęciu ) następnie unoś barki do góry nie odrywając kręgosłupa od piłki w górze przytrzymaj 3 sekundy i wróć do pozycji wyjściowej.
Polecamy wykonanie 3 serii po 20 powtórzeń
Internetowe Centrum Dietetyczne Ar-fit
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz