czwartek, 18 lipca 2013

Super ćwiczenie na płaski brzuch


Ćwiczenie na dziś !

Dzisiaj przedstawiamy kolejne ćwiczenie na brzuch z wykorzystaniem piłki. Wykorzystanie piłki pozwala nam skupić się na mięśniach brzucha jednocześnie nie obciążając kręgosłupa.

Połóż się na piłce plecami nogi ugięte połóż na ziemi ( tak jak na zdjęciu ) następnie unoś barki do góry nie odrywając kręgosłupa od piłki w górze przytrzymaj 3 sekundy i wróć do pozycji wyjściowej.

Polecamy wykonanie 3 serii po 20 powtórzeń

Internetowe Centrum Dietetyczne Ar-fit

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz