Ćwiczenie na dzisiejszy wieczór
Ćwiczenie na plaski brzuch bez obciążania kręgosłupa
Kładziemy się na podłodze nogi zginamy i kładziemy na piłce ręce zaplatamy za głowa, unosimy tylko barki nie odrywając kręgosłupa cały czas patrzymy w górę, przytrzymać w gorze 3 sekundy i powoli opuścić barki do pozycji początkowej
Proponujemy zrobić 3 serie po 15 powtórzeń
Internetowe Centrum Dietetyczne Ar-fit
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz