Aktywność na dzisiejszy wieczór
Marszobieg
Jak sama nazwa wskazuje marszobieg to połączenie marszu i biegu, do ćwiczeń nie jest potrzebny żaden sprzęt oprócz wygodnych botów.
Jest to idealne ćwiczenie, które pozwoli nam spalić tłuszcz.
Dla początkujących wystarczy 20 minut 2 x 8 minut marszu + 2 minuty biegu, z czasem mrzemy wydłużać trening i zmieniać proporcje, docelowo trening powinien trwać około 50 minut, 5 x 2 minuty marszu + 8 minut biegu.
Polecamy
Internetowe Centrum Dietetyczne Ar-fit
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz